El arte de conocerse a sí mismo, o lo que es lo mismo, la psicoterapia

Cada vez más gente va a terapia. La psicología está al alcance de todos, genial! Pero todavía cuesta, todavía se dice en bajito y a pocas personas.

En ocasiones quizás puede que nos cause cierta vergüenza, podemos creer que estamos fallando o que lo estamos haciendo mal, puede que tengamos temor al juicio del otro, quizás a que nos consideren más débiles o incluso a que nos vean como enfermos o mucho peor, como locos…

Deberíamos entre todos, profesionales y personas de a pie, derribar esos mitos o ese estigma, y que nos quedase claro de una vez por todas que para ir a terapia no es necesario tener un trastorno que esté recogido en un manual:

Tristeza, ansiedad, insatisfacción, inseguridades, miedos, nudos que se han ido formando en la vida, situaciones de crisis… muchas cosas pueden ser motivo suficiente para que inicies un proceso de psicoterapia

En realidad basta con que sientas que algo no va bien en tu vida (aunque no entiendas bien qué te sucede o de dónde viene ese malestar) y quieras buscar soluciones.

Pero, Qué es la psicoterapia?

Empecemos hablando de la pausa. Vivimos en un mundo y en una sociedad en lo que todo (y todos) van muy rápido, con prisas, con estrés, con una montaña de cosas por hacer…

Todo esto hace que, en muchas ocasiones, demasiadas, no nos paremos lo suficiente a mirar y ver cómo estamos, cómo estamos llevando y cómo estamos gestionando todo esto. Ahí entra la psicoterapia.

La psicoterapia es un espacio, un tiempo para ti, para conocerte, para entender(te) y saber lo que te está sucediendo, y esto es fundamental para seguir caminando en la vida con menos enredos o al menos con el mejor calzado para superarlos.

La psicoterapia es un proceso en el que te observas, reflexionas y te vas conociendo, y desde ahí, puedes coger la responsabilidad de tu propia vida, soltar viejos hábitos (algunos dañinos pero que en algún momento te sirvieron) y crear otros nuevos, para seguir caminando con mayor conciencia y libertad.

Conocer (te)

El autoconocimiento, o lo que es lo mismo, conocerse a uno mismo de verdad, de forma sincera, honesta y realista, es fundamental para la mejora del bienestar emocional. Es uno de los puntos fuertes de la inteligencia emocional y es clave para el desarrollo personal.

Dicho esto, parate y piensa…

Yo te pregunto, ¿crees que te conoces en profundidad? Si tu respuesta es un “SI!”, y es afirmativa, enhorabuena por ello. Aun así estoy segura de que puedes (podemos) ahondar aún un poquito más para conocerte muchísimo mejor y seguir creciendo.

En cambio si la respuesta es negativa, quiero que sepas que existen ciertas estrategias que te van ayudar en ese largo camino del autoconocimiento.

Estrategias como el mindfulness y sus ejercicios, ¿los conoces?, la técnica de La Rueda de la Vida (muy utilizado en desarrollo personal), Quien Soy (nos ayudará a visualizar de manera realista quién eres en el momento actual, quién quieres llegar a ser en un futuro y cómo vas a conseguir llegar a ser la persona que deseas ser), La Rueda de la Vida (Herramienta muy popular y empleada en procesos de coaching que ayuda a visualizar de una forma inmediata y muy gráfica las distintas parcelas de tu vida, para así tener una visión clara y general de qué es lo que está ocurriendo y qué es lo que te gustaría mejorar), escribir un diario de emociones, o la Técnica del Árbol mediante un dibujo.

Si quieres conocerte, y emplear a fondo las técnicas del autoconocimiento, y gestión emocional, contacta conmigo y dime en qué puedo ayudarte.

Natalia Pedrajas

www.lapsicologanatalia.com

625 047 300

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *